Odchudzanie

Często złe odchudzanie prowadzi do efektu jojo. Polega on na tym, że w momencie zakończenia czy przerwania diety waga wraca do poprzedniej. Często też efekt jojo wywołuje większy przyrost wagi niż był on przed odchudzaniem. Jak tego uniknąć? To dość trudne, choć możliwe do zrobienia. Efekt jojo i odchudzanie często idą w parze. Odchudzanie właściwie nigdy się tak na prawdę nie kończy. Nawet jeśli osiągniemy oczekiwaną wagę musimy ją jeszcze utrzymać. Jeśli dojdziemy do wniosku, że dieta jest nam już nie potrzebna, bo ważymy tyle ile chcieliśmy i przestaniemy stosować dietę, kilogramy wrócą. Odchudzanie musimy wówczas zacząć od początku. Dlatego też nawet jeśli osiągniemy wymarzoną figurę nie możemy pozwolić sobie na powrót do dawnego trybu życia i jedzenia. Nadal musimy uprawiać sport choć już mniej intensywnie. Odchudzanie możemy ograniczyć. Powoli wprowadzać niewielkie ilości innych produktów, których nie jedliśmy w czasie diety. Pamiętajmy jednak o kontrolowaniu wagi. Kilogramy wracają czasami nawet szybciej niż ci się wydaje i często w rezultacie jest ich więcej niż zgubiliśmy.

Leave a Reply